В статье описаны 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогут при остеохондрозе, артрите, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Упражнения описаны подробно, включая их положение тела и количество повторений.
# Здоровье
Ноги нуждаются в уходе, чтобы избежать инфекций, мозолей и неприятного запаха. Яблочный уксус содержит биологически активные соединения, которые уничтожают бактерии и микробы, делая его одним из наиболее эффективных природных средств для решения многих проблем со здоровьем ног. В статье представлены два рецепта с использованием яблочного уксуса для ухода за ногами.
Массаж пальцев рук может помочь избавиться от негативных эмоций и улучшить состояние определенных органов тела. Статья описывает, какой палец массировать для улучшения состояния при различных эмоциональных и физических проблемах.
Упражнение «Кулачок» - простое восточное упражнение, которое помогает нормализовать артериальное давление и улучшить кровоток в сосудах. Оно также укрепляет и развивает связки костей, что является неплохой профилактикой артрита. Для выполнения упражнения нужно сжимать и расслаблять пальцы рук. Рекомендуется делать упражнение дважды в день по 35-40 секунд на каждую руку.
Китайские медики выявили, что организм человека начинает стареть с ног, поэтому укрепление ног способствует задержанию старения организма. Для этого нужно ходить босиком, ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Также полезно массировать особую точку в своде стопы - юн-цюаиъ. Эти простые приемы помогут улучшить кровообращение и работу внутренних органов.