В статье описаны 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогут при остеохондрозе, артрите, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Упражнения описаны подробно, включая их положение тела и количество повторений.